Mindful Wandelen & Yoga!

 

" Luister naar je hart, want daar ligt de schat"  Coelho

 

Individuele coaching voor iedereen die behoefte heeft aan een gezondere levensstijl met meer energie, ontspanning, balans en plezier. Uit je hoofd, in je lijf & hart.  

In de huidige maatschappij is er veel behoefte om te  ontspannen en de hectiek van alle dag los te laten. 

 

We gaan bewegen in de mooie natuur van het Groene Hart.

Per sessie van 75 minuten  wandelen we 3-5 kilometer.

Een Mindful Wandeling  is een unieke combinatie van wandelen, mindfulness, yoga & ademhalings oefeningen gebaseerd op de Mind Walk methode. onder professionele begeleiding.

 

Door het combineren van deze vier elementen, die op zichzelf al effectief zijn,  merk  je dat je  met meer aandacht en bewustzijn gaat voelen wat er in jou leeft. Zelfs als we zoveel mogelijk meditatief in het moment zijn. 

Dat je met een open en niet-kritische  blik naar jezelf mag kijken . Een moment voor jezelf om weer helemaal op te laden. Alles mag er zijn. 

Ook  zeer geschikt voor mensen met (of die herstellende zijn van) een burn-out of ziekte. 

Ik stem dag,  tijd en het aantal sessies volledig op jouw wensen af.

 

Lijkt het je wat om lekker te wandelen, je fitter, energieker en meer in balans  te voelen, minder stress te ervaren door je hoofd leeg te wandelen en te genieten van de natuur?

 

Voor meer info of om jezelf aan te melden: 

Groepscursus Mindful Wandelen & Yoga 

 

 

Mindful Wandelen & Yoga in groepsverband is samen bewegen in de  mooie natuur van het Groene Hart.  

Per sessie van 75-90 minuten  wandelen we 3-5 kilometer.

De groepen zijn laagdrempelig, doeltreffend en is een effectieve manier om te zorgen voor een betere balans en een gezondere levensstijl met meer energie.

 

Een Mindful wandeling  is een unieke combinatie van wandelen, mindfulness, yoga & ademhalings oefeningen gebaseerd op de Mind Walk methode. onder professionele begeleiding. Door het combineren van deze vier elementen, die op zichzelf al effectief zijn,  merk  je dat je  met meer aandacht en bewustzijn gaat voelen wat er in je leeft. 

 

Door ons drukke dagelijks leven vol verplichtingen, ervaren veel mensen mentale of fysieke problemen. 

Denk aan spanningen, stress, slecht kunnen slapen, piekeren, veel in je hoofd zitten. 

Bewegen in de natuur maakt dat je loskomt van vaste denkpatronen en gewoontes.

Met elkaar gaan we vanuit stilte op pad. Onderweg geef ik je oefeningen en/of aanwijzingen. 

 

Lijkt het je wat om lekker te wandelen, je fitter, energieker en meer in balans  te voelen, minder stress te ervaren door je hoofd leeg te wandelen en te genieten van de natuur?

 

Dagen waarop deze les  gegeven wordt is  vrijdagochtend

 

Voor meer informatie  of om jezelf aan te melden: