Geniet, dans, schitter & Straal, kies er niet ééntje, maar doe het allemaal!

 

Welkom op  de website van Happy Yoga Gouda!  

Mijn naam is Petra Biemans,

 

Sinds 2011  beoefen ik Hatha Yoga. Ik kwam ermee in aanraking in een stressvolle periode. 

De eerste les was behoorlijk pittig, en ik snapte eerst niets van alle Sanskriet namen en wat er van mij verwacht werd. 

Ik keek maar een beetje om me heen om te zien wat ik moest doen. Later pas, ben ik echt gaan ervaren wat yoga voor me doet. 

 

Voor mij is de yoga les een (rust)moment voor mezelf, waarin ik me bewust word van de processen in mijn lijf, van mijn adem. 

Ik merk eventuele spanning eerder op. Ik heb meer focus gekregen.

Ik ben zachter en liefdevoller geworden voor mezelf, en ik kan me daardoor ook beter verbinden met anderen.

Daarbij voel ik me fitter, leniger en energieker als ik regelmatig yoga beoefen.

Iedere les is weer een nieuwe reis in mezelf, "wat zal ik vandaag weer tegenkomen"? Het is altijd weer anders en nooit saai. 

 

‘Had ik dit als kind maar geleerd!’

Was mijn reactie toen ik een tijdje met yoga bezig was. 

Ik merkte namelijk dat mijn altijd drukke hoofd rustiger wordt in een yogales, en dat ik spanningen en stress makkelijker van me af kon laten glijden. Alle drukte van de dag of week valt even weg. 

Ik merkte dat ik veel meer kon dan dat ik dacht en ik leerde weer beter naar mijn lichaam te luisteren.

Ik was het kwijt geraakt en had als kind onvoldoende tools mee gekregen om deze vaardigheden vast te houden.

 

Als moeder van 2 prachtige zonen, zie ik dat er veel op kinderen af komt in deze tijd.

Je ontkomt er niet aan mee te gaan in de stroom. Tegelijkertijd wil je kinderen  ook tools meegeven op welke manieren ze goed voor zichzelf

kunnen zorgen, naast alle prikkels van buitenaf. 

Als ouder probeer je altijd een beetje mee te veren en tegelijkertijd te begrenzen. 

 

Ik bedacht me hoe het zou zijn als ik door middel van yoga kinderen een stukje mee op mijn "reis"zou kunnen nemen. 

Op reis naar binnen, in het leren filteren van alles wat op je af komt in dit leven. Als ik ze het gevoel zou kunnen geven dat  ze goed zijn zoals ze zijn.

Dat ze met een gezonde dosis  zelfvertrouwen in het leven kunnen staan. 

Een logisch gevolg van deze wens was,  dat ik  in 2016 de opleiding Holistische Kinderyoga docentenopleiding bij Arterre, en aansluitend de

Holistische Tieneryoga docentenopleiding.

 

Het kind in mij kwam weer naar boven, ik had er ontzettend veel plezier in en kwam energieker thuis.

Ik voelde me enorm geïnspireerd en gemotiveerd om ermee verder te gaan en kinderen dezelfde energie en plezier te laten beleven

Niet lang na het behalen van mijn certificaten, startte ik met lesgeven op de school waar mijn kinderen les kregen en gaf naschoolse lessen

voor de Brede School.  Omdat de werkzaamheden zich meer en meer uitbreiden,  heb ik in mei 2019 Happy Yoga Gouda opgericht om

kinderyoga, mindfulness oefeningen en meditatie  in  Gouda en omgeving aan te kunnen bieden aan kinderen en tieners.

 

 

Hoe ziet een les eruit bij Happy Yoga Gouda?

Mijn lessen bevatten altijd een aantal terugkerende elementen:

 

opwarming en gronding

 basishoudingen vanuit hatha kinderyoga

evenwicht- en balansoefeningen

visualisatie en ontspanning

adem- en concentratiespel

onderlinge kindermassage

zintuigenspel

coöperatieve spelvormen

stiltespel/ meditatie/ mindfulness

fantasie- en belevingsspel

bevordering hart- breinsynchronisatie (hartfocus) en werking hersenhelften

   Hieronder vallen o.a. elementen als: affirmaties, chakra’s, mantra-zingen, kracht van kleuren, yogaverhalen, liedjes en versjes.

 

 

Mijn Opleidingen:

 

* Holistische kinder- en Tieneryoga docentenopleiding Arterre

* Rainbowkidsyoga & family teacher (3 days intensive)  

* (Eind)Examenyoga Trainer

Stoelyogadocent (Stoelyoga NL) 

* YinYoga opleiding, Yogapoint Woerden 

 

Ik hoop jullie een keer te zien op de Yogamat! 

 

Namasté,

 

Petra Biemans